魔力圈，也被称之为阻力圈。用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定因素，从而使训练效果事半功倍！
适合你——感觉肩膀太宽、手臂太粗、赘肉横行的MM不妨试试。
胸前握力
腰后握力
适合你——减掉腰腹上的“游泳圈”
胸部抬起
天鹅潜水
适合你——想拥有西方人一样浑圆紧实的臀部吗？
俯卧夹腿
适合你——使腿部肌肉线条日趋修长完美。
腿部伸展
侧卧夹腿
喜欢运动，并想要瘦的女人们，从现在开始，学学普提拉的魔力圈瘦身操吧，它可以给你的身材带来美的梦想！
想交流其它，请进入搜狐减肥沙龙
来源：都市主妇
