你不必要为寻找的最好方法而烦恼了,也不用担心自己的腿又短又粗了,图解两招瘦腿的最好方法让你轻轻松松达到瘦腿的效果.
瘦腿的最好方法一
伸展腿部肌肉，分腿坐，左腿侧伸直勾脚，双手握着右脚尖往回拉，上体下压与右腿相贴。静止用力5-10秒，然后换另侧腿再做
瘦腿的最好方法二
屈膝分腿坐，两脚掌相对，两手分别撑于双膝上，上体前倾下压。
作用：伸展腿部肌肉，使之修长而柔和。
想拥有完美双腿，不仅需要持之以恒的运动来塑造颀长的腿部线条，还需要日常细心呵护来保养细腻紧致的腿部肌肤。趁沐浴的时候进行一回腿部的大清理吧，清洗、调理、营养三管齐下：
1.沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养
2.把磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩膝盖、脚踝处，多做几次，再用清水冲洗干净，这样可以刺激细胞的更新生长。
3.将双腿泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。
一周减十斤的餐
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编辑 ： nicole
