水疗肌肤减压新提案

    告别寒冷的冬日，适时来个舒舒服服的水疗，排出全身因为压力而造成的倦怠，那真是一种工作之余的绝佳享受。紧张的生活，常令人们在经过一段时间后，感觉皮肤松弛，头脑紧绷，四肢僵硬，出现腰酸背痛等不适现象，因此，有助于减轻身心疲劳的水疗中心成了新妈妈松懈身心的好去处，这也被美容界认定为今年国内最受宠爱的美容项目之一。
　　什么是水疗？
　　水疗是从“活水养生”出发，集“体闲、养生、美容”于一体，主要运用水的各种特性帮助身体血液循环，让身体在水中进行伸展，解除压力与疲劳的一种美容项目。
　　薰水疗一词来自于拉丁文的solus por aqua，直译为“桑那”、“在”、“水里”，而三个字的缩写，就是人们利用天然水资源，结合沐浴、按摩、香薰等促进的新陈代谢的方式，以增进身体健康。
　　追寻这种美容方式的源头，它的历史很久远，在欧洲比利时所属的阿德南丝森林区中有个小镇叫spau、古罗马时，居民发现此处涌出了许多自然的泉水，且盐分极低，无矿物杂质，不管是饮用或用来泡浴对人体均有很大的益处，而且用天然矿泉水浸泡全身还有疗伤治病，养生美容的功效。
　　水疗的奇妙功效
　　进行水疗的时候，通过水的特性，包括浮力，不同水温以及不同水柱的冲击强度，对身体进行按摩，针对不同的疲劳部位或是身体穴位，以水柱冲拍，这种不必自己动手，让水流代劳的按摩方式，相当受欢迎，事实上，水疗对于解除肌肉酸痛、减轻身体长短期的疼痛，都有着相当不错的功效。
　　至于水疗中经常使用的芳香精油按摩，则能充分使人们放松心情，舒解压力，虽然外界对于精油的疗效一直是见仁见智，萃取于大自然的香气，的确能够改善心情，这也就是为何许多人愿意花钱买精油的缘故了，每个人所喜爱的香味不一定相同，而植物精油在于每一种香气给人的感受不尽相同，简言之，植物精油多来自于花、叶、根、籽、皮、果、茎等，而相同的植物，也客观因为不同的成熟季节，不同的土壤环境及气候而香气有所不同。
　　水疗近年来之所以在世界上迅速流行，就因为它具有三大功效――美肤、舒缓压力，消除疲劳。这些正是职场妈妈最需要的。
　　目前市面长的水疗类型：
　　休闲度假饭店的水疗 常见于东南亚地方的知名饭店。此类主要着重休闲、放松及空间设备的规划，和观光业做结合，近年来国内到东南亚各地旅行的人越来越多，如果当地旅馆有这种服务，千万不要错过哦。
　　精典型水疗 以精致服务为主，最高级的仪器设备，消费的人口多半属于社会上层金字塔级，此类水疗以会员制为主，普通大众很少有机会接触到这种服务。
　　矿泉海洋型水疗 普遍位于矿泉或海洋区，以当地的水源建成浴池以进行按摩，收费上比较便宜。
　　医疗型水疗 以身体健康诉求为主，有美容师、治疗师或是自然疗法医生驻诊。
　　都会型水疗 都会型水疗开设在城市中，是应都会人的需求而产生的。这种水疗疗程，只需短短几个小时就能达到肌肉放松，全身舒畅的享受，目前世界上最有名的都会水疗当数美国纽约的bliss spa。
　　温泉型水疗 开设在温泉帮，利用当地特殊的水源来完成整套水疗。
　　水疗过程小秘诀
　　水疗不象游泳，随随便便跳到水里自由畅游就可以了，它毕竟是一种疗程，还是有一些特殊要求的，赶快记住下面的小秘诀，畅快地做个水疗吧。
　　1 进行水疗前，先做暖身运动，并且要适时补充水份，以助体内的废物的代谢与电解质的平衡。
　　2 进行水柱冲击时，千万要循序渐进，由低水柱到高水柱慢慢进行，水疗时间不要超过一小时，一旦出现疼痛不舒服就要停止。此外使用按摩喷泉时，应避免在同一部位连续按摩三分钟以上。
　　3 要注意的是，并非每个人的任何部位都能进行水疗，使用前最好请教水疗的健康指导人员。
　　4 特别喜欢以强力水柱冲击身体关节、背、脖子后方颈椎部分的人士，请小心了，由于这部分肌肉不厚，身体容易因缺乏支撑而造成伤害，应避免直接冲击。
　　5 使用烤箱和蒸汽浴时，以五到十分钟为宜，以避免因脱水疲劳而晕厥等。
　　美肤家庭水疗
　　水疗热潮方兴未艾，除了拜访专业美疗中心，你更可以尝试在家中自己做水疗，只要你掌握好水疗的方法和技巧，家庭水疗很简单，在你熟悉的场所更能达到身心完全放松的效果，你可以和孩子或爱人一起感受彻底的身心解放。
　　水疗不分男女，年轻妈妈、爸爸们只要想放松一下，在家就能做到便宜又有效的家庭水疗，既经济又实惠！
　　家庭水疗必备工具
　　进行家庭水疗前须具备的小工具有毛巾、刷子、海绵、按摩器、浴盐、泡泡浴精、去角制用品，薰香精油，甚至有助空气清新的芳香剂等，以及各式美容保养用品。你喜欢使用哪种品牌就买哪种品牌的，毕竟家庭水疗就是要让你感到束缚，所以，你可以使用自己喜欢的沐浴产品来清洁身体和秀发，或是去角质，都会让自己感到舒适愉快。
　　准备好了吗？现在让我们一块进行家庭水疗吧！
　　第一步：纾解紧张，刺激循环
　　在进行家庭水疗时，建议先营造属于家庭水疗特有的气氛及味道，可以通过灯光，音乐来营造气氛，泡壶你喜欢的花草茶，再换上宽松无拘束的浴衣，点上芳香蜡烛，播放new age音乐，以唤醒视觉，听觉及嗅觉的感受。接着将脸部彩装及尘灰洗净，开始洗发，按摩整个头部，纾解紧张的情绪，刺激循环和缓和头痛。
　　第二步：沐浴按摩去角质
　　用你最爱的沐浴用品清洁身体，趁着肌肤微湿柔软，使用去角质产品以手指腹或沐浴海面以打圈的方式按摩全体，去除身上的老旧角质。
　　第三步：泡双脚 再浸身 敷面膜
　　先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，再将身体浸泡在摄氏35至40度，已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一村肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞，这时可以在脸上擦上保湿面膜，借着蒸气的导入，让养分等深入，这时，全体放松让身心感觉到每寸肌肤在深呼吸，进行身体的水疗。
　　第四步：按摩身体 去脂塑身，涂滋养膜 护理肌肤
　　然后可以进行身体的按摩，把你最爱的保养品逐一涂抹在身体、手脚上。将双脚抬高，由脚心沿着小腿肚，大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制。腹部则以圆形按摩为主，这种按摩有去脂塑身之效。
　　10至15分钟后起身，在身体和头发上涂好滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
　　第五步：补充水份再按摩 刺激淋巴系统循环。
　　此时可以喝杯花草茶，补充水份。10至15分钟后，再冲净身上及头发上的护理膜。
　　擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。
　　先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统循环。
　　办公室easy水疗
　　读到此处，正在办公室里大干特干的你是不是恨不得立刻赶回家让自己的肌肤彻底放松一下呢？别急，不必回家，你在办公室里也可以进行水疗。
　　虽说上班族的压力大，上班妈咪族的压力更大。但当你发觉肤色不佳，感到压力很大，或是心情极其郁闷的时候，也绝非束手无策。你不妨在办公室里准备一点儿精油于手帕或纸巾上，让这缕淡淡幽香在空气中发散。只需十几分钟，你就会有不同的感受。
　　此外，如果你总是久坐办公室，一直跟电脑打交道，小心！你可能会越来越乏力。这时不妨起身换换姿势，在清脑助神的绿茶中加几朵玫瑰和菊花。你瞧，这种水疗是不是更为简单吗？
　　tips
　　水疗按摩技艺
　　水疗时的按摩技艺很重要，例如对我们的腿、臀、背、胸颈、手等这些部位，是需要有一定按摩技巧的。
　　臀部：
　　双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤，再以画圈方式按摩：
　　腰背部：
　　从臀上的腰部肌肤开始，同样以画圈方式向颈肩方向按摩。
　　颈和手部：
　　颈部和手都按由上往下的方式进行按摩揉洗。
　　胸部：
　　胸部的按摩，左边用左手，右边用右手从里向外部画圈按摩。
　　腿部：
　　小腿按摩从上往下，同样以画圈方式进行按摩，大腿就不同了，膝盖以上朝上按摩清洗。