水果美容法这样来吃更有效[图]_吃出美丽_女

       1、吃水果的时机是什么？

       早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！

     2、一天应该吃多少？

       至少吃2份以上。

       相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！