零食选得好　寒冬无烦恼

　　2.坚果中的核桃，补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著保护心肌，提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行淤”并富含“金丝桃苷”，有助消化油脂、降低血脂，增强胃蛋白酶活性，推动蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。

　　3.咀嚼零食可运动面部，增加唾液分泌，给洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干;细嚼慢咽还可起到“叩齿”的功效。

　　零食只能作为正餐的补充，专家指出，若过多进食零食而疏忽正餐，或以零食取代常规正餐，则有诱发哮喘的可能。