南京某广告公司朱先生：“我都绝望了，任务压得喘不过气，各种会议一个接一个，会见客户不胜其烦。”这是最近我收到的一条短信，年关难过啊！我又何尝不是呢？今年全球经济都不景气，哪还有那么多钱广告啊，现在看来，实现年初的任务遥遥无期。又到了年底，以前是为了完成任务而冲刺，而现在到处求爷爷告奶奶，可对方也一脸无奈：没钱，不做广告！最近，我烟抽得越来越凶，一提业绩，就想上厕所，20分钟能上3次。从梦中惊醒、烦躁更是家常便饭。
南京脑科医院精神二科主任谢世平：年底本来就是焦虑、抑郁多发的时期，今年遭遇金融危机，更是雪上加霜。据粗略估算，进入11月份后，门诊的人数大约增加了20%。按照往年经验，到了次年1月份门诊量才会回落。
与往年不同，今年出现的年底焦虑症，主要是缺乏成就感。因此，对症良方中最关键的一环就是寻找成就感。你可以列出一份“成就清单”，包括以下内容：一是全年共了几个月，其中全力工作的时间占了多大比例；二是一年中做得最骄傲的几项工作，它们分别是什么；三是得到的奖励，物质和口头均算在内；四是有哪几项工作是克服了挫折做成的；五是目前已经完成了全年工作量的比例。
另外，还有几个化解年底焦虑症的小技巧，即记住每天发生的一件好事，最好用文字记录下来；主动与老板沟通，坦率地讲出困难和前景以及自己的想法；在室摆一盆绿色植物；关心身边的亲朋好友，心理学研究证明，施予爱心对缓解焦虑有一定疗效。▲
《生命时报》 (2008-12-09 第07版)
（责任编辑：陈烨菲(实习)）
