1、如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
2、可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
3、一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
4、如果体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以食用。
（实习编辑：田广静）
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