iframe src="http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=361A8E6A_9557_F929_749E_FE5676794D8E;ct=if;pu=san9;/?" width="280" height="50" frameborder="no" border="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no">编辑热荐：七种坏习惯，有损脑健康
女人的身体健康与平常的习惯是息息相关的。因此，女性们为了自己的健康，要养成良好的生活习惯。
每月做一次乳房自检
美国协会主席说，女性无需做乳房自检。越来越多的来自医疗诊所的数据显示，女性通过乳房自检及时发现乳腺癌的概率极低，而且经常误诊。建议女性从25～30岁开始，每年到正规医疗机构接受专业乳房。
每天保证多种维生素的摄取
美国国家健康中心的指出，均衡的不能仅仅依赖维生素。人体需要从中摄取矿物质、纤维、蛋白质等多种营养成分。
天寒地冻时，尽量留在室内
其实这是针对感冒打冷颤的人。打冷颤是体心温度下降的标志，这时人对病毒的抵抗力很低，所以应尽量减少户外运动，但也需经常打开窗户换换气。
晚上7点以后决不进食
专家建议晚上7点以后最好食用100～150卡热量的食物，比如吃一个苹果或是一把大杏仁，以保持人体在夜间平稳，不至于在夜里饿醒。
（实习编辑：张留敏）
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