iframe src="http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=361A8E6A_9557_F929_749E_FE5676794D8E;ct=if;pu=san9;/?" width="280" height="50" frameborder="no" border="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no">编辑热荐：睡眠不足当心变秃头女
女性们的睡眠质是否是优质的呢？平常的生活当中你有没有注意那些恶习呢？因为，那些很可能会影响到你的睡眠质量。
1、戴饰物睡觉
一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所，使人在不知不觉中引起反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。
2、戴乳罩睡觉
乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发。发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。
3、带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不。皮肤上残留的品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
4、酒后入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和等。
5、蒙头睡觉
有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。
6、父母与孩子同睡
年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的"废气"对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。
7、以衣代被
寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于循环和呼吸功能的发挥。孩子因衣被裹压易出现恶梦、窒息以致等病症的发生。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。
（实习编辑：张留敏）
今日热点：
乳房的挺拔，是运动塑形的一个良好证明。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功……[]
