首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道。此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致。还有，对患有、的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
夏志伟大夫提醒人，饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；每次20—30分钟，运动量不要过大。需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
（实习编辑：张一鸣）
